Corsi 2024

Il “sonno ristoratore”

Riscopri la magia del dormire sano

Renato Perucchi

Dormire bene è fondamentale per il nostro equilibrio e la salute mentale e fisica.
A livello psicologico, disturbi importanti del sonno possono provocare problemi seri per quanto riguarda l’apprendimento, la memoria, la capacità di concentrazione, per citarne solo alcuni, mentre a mettere in pericolo la salute fisica subentrano alterazioni importanti nel sistema immunitario che rendono vulnerabili le nostre difese contro disturbi e malattie a volte molto gravi. Ricerche recenti nel campo delle neuro-scienze hanno evidenziato che il sonno serve anche a “fare pulizia” nel sistema nervoso centrale, eliminando dal cervello le tossine che si sono accumulate nelle sue cellule durante il giorno.

L’obiettivo del corso:
permettere a coloro che hanno disturbi del sonno di poter tornare a godere di un sano riposo notturno.
Faremo ricorso a tecniche specifiche quali:

• rilassamento
• meditazione e consapevolezza
• yoga
• vari tipi di respirazione
• Tai chi
• tecniche psico-corporee.

Altre informazioni

• 6 incontri serali 18:30/20:30
• date da stabilire